①川跳び側転 ②手型・足型の目印を置く ③ゴム紐を使った練習 場面ごとの動きの例 中－25 時間 学習内容と活動 指導・支援（ ）評価（☆） 用具・資料 0 5 15 25 40 1ハンドスプリングの練習のコツ 柔らかいマットや周囲の環境など、十分に怪我や事故に注意して練習をしてください。 自主練習においては、助走から倒立し、そのままマットにまっすぐ倒れる練習→徐々に足の裏で着地する練習、に進みます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 前転 倒立前転 開脚前転 �倒立は側転やロンダート、バク転、他の種目にも繋がる大切な技の一つです。 しっかり自分を支えカッコいい倒立が出来るようになりましょう！ ポイント 倒立をするときは、肘をピンと伸ばす。 目線は手と手の間で、あごをひかないようにする。 床を蹴るときは、強くキックする。 壁倒立�
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ロンダート 側 転 コツ
ロンダート 側 転 コツ-が「側転（側方倒立回転の意）の経過の中で倒立状態になるとき，すでに両足を閉じて1/4 ひねりながら進行方向に背を向けて両足同時におりる運動である」とその構造を説明し， 荒井 10 ） は「ロンダートは『ゆか』の演技の中核である後方宙返り系の技の助走的意味合いの 技として不可欠側転＆ロンダートのコツ★ miyune 大会でロンダトやることになったのですが、 私は倒立どまりで、側転もキレイにはできません>
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マットの側方倒立回転（側転）を低学年の子どもに指導しているときのことだ。 次のような子どもがいる。 ① どちらの手を先に着いていいか分からないので動けない。 ② 両手を同時に着いてしまう。 ③ なぜかマットに転んでしまう。 ④ 着地したときブリッジのように、体が前を向いてや「ロンダート」の踏み切り足は一側優位性1)を原 則とし，通常逆の踏み切り足での練習はなされてい ないため，「ホップ」から間違って得意でない踏み 切り足に接続されれば，「技」の遂行は極めて困難 となる．さらに「ホップ」から「技」へ接続する際示された「ロンダート」わざの指導法についても言及したい。 2 2．道しるべ方式指導法の確認 道しるべ方式指導法とは、以下のような段階を踏まえてまとめられた指導法のこと であり、これまでに取り上げた器械運動のわざはすべてこの研究方法によるもので ある。 （1）道しるべⅠ
{側転＆ロンダートのコツ★を全表示} 1 miyune (金) 5256 大会でロンダトやることになったのですが、 今回の器械体操 上達のコツは、マットの側転です。身体を正面に向けた姿勢から、両手を床に着き、身体を横に向けた姿勢で回ります。腰・膝を伸ばし真っ直ぐにできる側転を覚えましょう。 上達のコツ：両手の位置と、両足の位置 確認：床に着く両手が、身体の正面ではなく左右にずロンダートのできない児童には，中学年で学習する側方倒立回転の練習をさせる。 児童のつまづきのポイントを確認し，合った学習の場を設定する。 高－23 高学年1 器械運動 時間 学習内容と活動 指導・支援（ ）評価（☆） 用具・資料 0 5 15 25 35 40 1 準備運動・準備 ・マットの準備を行う。 2
側転グループ － 側方倒立回転（ ） 回転系 はねおきグループ － 首はねおき（ ） 頭はねおき（ ） ほん転技群 倒立回転グループ － 前方倒立回転（ ） 後方倒立回転（ ） 側方倒立回転（ ） 速報倒立回転跳び － 前転跳び（ ） 後転跳び（ ） グループ ロンダート（ ） 平均立ち技群 － 頭倒立ロンダートの練習のコツ 側転がしっかりできることが前提です。 最初は勢いをつけずにゆっくり行い、徐々にホップや助走を入れていくようステップアップする方法も効果的です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 前転 倒立前転 開脚前転 飛び込み前転 伸しつ前転 後転 後転倒立 開脚後転 伸し「倒立前転 のコツ 後転倒立、側方倒立回転、ロンダート など、難しい技の練習中にバランスを崩してしまった時、 倒立前転が上手だと、ケガをすることなく回ることが出来ます。 しっかりと身につけましょう(^^♪ 以上が倒立前転のやり方となります。 何か参考となれば幸いです(^^)/ 私�
家でもできる側転 ロンダートの練習方法 体操選手が教えます Youtube
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⇒ロンダートのやり方・コツ・練習方法 ⇒バク転(バック転)のやり方・コツ・練習の仕方 この動画がわかりやすい！ まずはこれ。 こちらはコツというよりは、練習方法を教えてくれる。かなり具体的なやり方をステップ毎に説明してくれるので、練習時の横転がり 側転 首支持から腰の屈伸動作をして倒立 背支持 倒立 伸膝後転 倒立 伸膝前転 後転倒立 跳び前転 後転 開脚後転 跳び下り (跳び込み) 前転 前転がり かえる の 足打ち 前転 大きな 前転 壁登り 逆立ち 補助倒立 開脚前転 伸膝前転 倒立前転 台上前転 (跳び上がり 前転) 第1節 マット運動足を閉じる側転に挑戦だ！ 最初はまっすぐ出来なくても大丈夫。 たくさん練習して、まっすぐ出来るように頑張ろう(^^)/ ロンダート講座② 今回はロンダート編③(完結編） いよいよ最後のロンダート講座！！ テープを跳び越えてロンダートを完成させよう☆ 毎日練習
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4） ロンダート～ジャンプ 5） 側方回転倒立～ハンドスプリング 6） ハンドスプリング～ロンダート～ジャンプ 4．指導の展開 （1）道しるべ Ⅰ スタート地点の確認 よび運動で子どもの動き（感覚）をチェック 腕の支持力、足の支持力あるいはける力がどの程度かを見極める。次に挙げる自分なりのコツをつかみながら、 1本線上を通る美しい側転をイメージしながらそれが実践できたら 誰にも負けない側転ができるはずです！ もっと詳しく知りたい方はこちらの本をご参照ください。 倒立（逆立ち）をする前に、 腕を突っ張る練習 からスタートすると良いです (^^)/ 先ずは、 手押し車 です！ 2人1組になり、片方が相手の左右の足首を持ち、もう片方が 手だけで前へ進む トレーニングです。 このトレーニングは、倒立に必要な 肩やひじ
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走り側転、ロンダート、ハンドスプリング(前方転回)、バク転 ※ は、各々の上達に合わせてそれぞれ内容を変えて行っています。 今回、動画でご紹介するのは、 側転を片手で行ったものです。 下の片手側転①は、手前の手(1 側転やロンダートの着地のとき 手が床から離れず上体が起き上がりません。 床を押せと言われるのですがその感覚も よくわかりません。 練習方法やコツ どうしたらよいかなど 分かりやすく教えてほしいです。るように，「コツ板」（「コツ図」を活用した体育科黒板）に考えや気付きを整理していく。また， 自他の課題を互いに解決することができるように「フォロータイム」を設定し，子ども同士 が互いの技を撮影し動画を見ながらアドバイスをすることで，自分の技の高まりや課題を実 感できる
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壁倒立、できるポイント。 両手を上げ、大きく一歩ふみ出しながら、手をふり下ろす。 手はパー。 目線は両手の間か、指先より少し上。 背中をのばしたまま足をふり上げる。 片足がかべに当たってから足をそろえる。 太ももとおしりに力を入れてねらい 04年アテネオリンピック体操金メダリスト、冨田洋之さんのお手本で、側方倒立回転の「できるポイント」を学ぼう。 内容 側方倒立回転、できるポイント。 進む方向に向いて立つ！ うでを上げ、片足を前に上げる。 上げた足を勢いよく
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